Dicas para manter a forma no verão

Olá! Meu nome é Kathelyn Schicovski Moreira, a nova colunista do Mundo dos Exercícios. Hoje venho falar sobre dicas para manter a forma no verão.
Verão é tudo de bom... Férias, doces, sorvetes, churros... só coisas que não fazem bem... mas tenho dicas bem úteis e que você não vai precisar perder tempo do seu verão para fazer.

1. Quando estiver na piscina de sua casa faça movimentos de levantar e abaixar a perna, abdominais ou qualquer outro exercício. Será eficaz igual e vocês ficam refrescados ao mesmo tempo;
2. Quando for à praia leve frutas frescas e água gelada ao invés de salgadinhos e refrigerantes;
3. Corra e caminhe na praia após o banho de mar;
4. Suba escadas ao invés de usarem o elevador;
5. Chame uma amiga ou amigo para caminhar, e já aproveite a oportunidade para colocar o papo em dia.

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COLUNISTA:
Kathelyn Schicovski Moreira