• Dicas para manter a forma no verão

    Dicas para a passagem de um verão tranquilo e saudável.

    Olá! Meu nome é Kathelyn Schicovski Moreira, a nova colunista do Mundo dos Exercícios. Hoje venho falar sobre dicas para manter a forma no verão.
    Verão é tudo de bom... Férias, doces, sorvetes, churros... só coisas que não fazem bem... mas tenho dicas bem úteis e que você não vai precisar perder tempo do seu verão para fazer.

    1. Quando estiver na piscina de sua casa faça movimentos de levantar e abaixar a perna, abdominais ou qualquer outro exercício. Será eficaz igual e vocês ficam refrescados ao mesmo tempo;
    2. Quando for à praia leve frutas frescas e água gelada ao invés de salgadinhos e refrigerantes;
    3. Corra e caminhe na praia após o banho de mar;
    4. Suba escadas ao invés de usarem o elevador;
    5. Chame uma amiga ou amigo para caminhar, e já aproveite a oportunidade para colocar o papo em dia.

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    COLUNISTA:
    Kathelyn Schicovski Moreira
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